本「脳を鍛えるには運動しかない!」

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 著者 : ジョンJ.レイティ NHK出版 発売日 : 2009-03-20 ブクログでレビューを見る≫

サイクリングや歩くことが好きなことと、仕事の調子には関連性がある気がしていて読んでみた1冊。運動、特に心拍数を上げることが脳の活性化に直結し、健康と脳の回転数を一緒に手にれられる確信が得られた1冊でした。自転車通勤も歩くのも、この本を読んでる途中からスピードが上がってきたかも。ストレスは食べることだけでなく運動でも解消でき、運動の方が健康面でもパフォーマンスの面でも得られるものが大きい、ということがわかって家でのんびりしている時間にどう運動を組み込むかまで考え出した1冊になりました。これ、オススメの1冊。